Veel mensen hebben een nierziekte, en de meesten beseffen niet eens dat ze die hebben! De reden hiervoor is dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun ziekte totdat de symptomen al ver gevorderd zijn. Helaas is een nieraandoening een van die stille aandoeningen die ongemerkt een ravage kunnen aanrichten in je lichaam.
Enkele symptomen van nieraandoeningen zijn de volgende:
- misselijkheid
- braken
- verminderde eetlust
- zwakte en vermoeidheid
- veranderingen in het urineren
- zwelling van voeten en enkels
- hoge bloeddruk
- spiertrekkingen
- slaapproblemen
- kortademigheid (als vocht zich rond de binnenkant van het hart ophoopt)
- pijn op de borst
Er zijn bepaalde dingen die de symptomen kunnen verergeren en je kans op een nierziekte kunnen vergroten, zoals roken, diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en/of zwaarlijvigheid. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om nu al voor je nieren te zorgen.
De Nierstichting is de belangrijkste organisatie in Nederland die zich inzet voor de bewustwording, preventie en behandeling van nieraandoeningen. Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, en je nieren zijn daarop geen uitzondering. Je nieren zijn behoorlijk krachtig als je erover nadenkt – ze werken 24 uur per dag, zeven dagen per week en krijgen nooit een pauze!
Interessante feiten over je nieren
- Ze filteren ongeveer 200 liter bloed per dag
- Ze sturen de productie van rode bloedcellen
- Ze helpen de bloeddruk te regelen
- Ze zijn verantwoordelijk voor het filteren van afvalstoffen uit je bloed
- Ze houden de lichaamsvloeistoffen in balans
- Ze produceren een actieve vorm van vitamine D, die sterke en gezonde botten bevordert
- Ze reguleren het zout-, kalium- en zuurgehalte van het lichaam
Mensen realiseren zich vaak niet dat ze een nierziekte hebben totdat de symptomen en de ziekte voortgeschreden zijn.
Nieraandoeningen voorkomen en de gezondheid van de nieren bevorderen
Nieraandoeningen zijn de op acht na dodelijkste doodsoorzaak van het land en kunnen worden voorkomen door uzelf voor te lichten en door dagelijks eenvoudige stappen te ondernemen die de gezondheid van de nieren bevorderen.
Het risico op deze ziekte kan worden verminderd door de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, een goed gewicht te behouden, te stoppen met roken, regelmatig te bewegen en overmatig gebruik van medicijnen die de nieren kunnen beschadigen, zoals ibuprofen en naproxen, te vermijden.
Een interessant feit is dat de huid en de nieren beide helpen bij het ontgiften van het lichaam. De traditionele Chinese geneeskunde verwijst vaak naar de huid als de derde nier. Modern onderzoek ontdekt nieuwe inzichten in de waarde van huidontgifting voor mensen met een nierziekte. Dr. Jenna Henderson schrijft over een Duits onderzoek dat het voordeel van zweten voor patiënten met een chronische nierziekte in stadium 4 evalueerde. Patiënten zweetten in handdoeken en de handdoeken werden vervolgens chemisch geanalyseerd op de inhoud van uremische afvalstoffen (deze afvalstoffen kunnen zich ophopen in het bloed en kunnen nierschade veroorzaken). Niet alleen werden er uremische afvalstoffen gevonden, maar de onderzoekers merkten op dat hoe vaker de patiënten deze zweetsessies meemaakten, hoe meer uremie er bij elke sessie naar buiten kwam. Door herhaalde stimulatie leert het lichaam deze weg te duwen.
Dit is waar we ons favoriete onderwerp noemen: de voordelen van zweten via infrarood sauna’s. Het is echter ook belangrijk dat je met je arts overlegt als je een nierziekte heeft voordat je meerdere zweet sessies in een van onze SuperSauna sauna’s gaat doen.
Voedingsmiddelen die je nieren gelukkig en gezond houden
Naast het gebruik van infraroodsauna’s voor gelukkige en gezonde nieren, en om ze te ondersteunen bij hun nooit aflatende taak om afvalstoffen uit het bloed te filteren, zijn er nog andere dingen die je kunt doen om de gezondheid van je nieren te ondersteunen. Natuurlijk zijn beweging en een goed dieet een paar van die dingen, maar er zijn ook voedingsmiddelen die je nieren ondersteunen. Deze zijn als volgt:
- Druiven
- Veenbessen
- Bosbessen
- Venkel
- Uien
- Selderij
- Bieten
- Spinazie
- Asperges
- Snijbonen
- Appelen
- Aubergines
- Rijst
- Peren
- Erwten
- Pepers
Al met al is nierziekte een sluipmoordenaar die zich pas bekend maakt in een vergevorderd stadium. Ons advies is om NU van een gezonde levensstijl een gewoonte te maken, zodat je er later geen last van krijgt.